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Questions fréquentes
DDM法常見問題
什麼是DDM法的心呼吸練習？
心呼吸是法鼓山常遠法師提倡的禪修方法，透過專注呼吸來安定身心，適合初學者每日練習。
21天心呼吸計畫有什麼好處？
連續21天的練習能幫助建立禪修習慣，有效減輕焦慮、提升專注力，達到身心平衡的效果。
如何正確進行心呼吸練習？
閉上眼睛，專注於自然呼吸，觀察氣息進出，當注意力分散時溫柔地帶回呼吸，建議每天固定時間練習10-15分鐘。